[...] i dzięki, że mimo napiętego harmonogramu zgodziłeś się na konsultacje. Moje pytania: 1. piszesz, że robisz ćwiczenie na dół, później na górę - czy możesz wymienić konkretnie jakie to ćwiczenia, bo pamiętam, że już jakaś dyskusja na forum była czy dane ćwiczenie jest na dół czy górę brzucha :-) 2. w ramach konkursu zaczynam schodzić z [...]
Dobra to już mi Dietetyk PA odpowie czy coś mi jest potrzebne, ale raczej nie, to takie formalne pytanie ^^ Czyli muszę kupić nowe białko, konkretnie - Elite Whey Protein ? To teraz jak dawkować ? Białko mam rozpisane w diecie, a Kreatyna i BCAA ? Kreatyna przed treningiem ? a BCAA w trakcie Aerobów ? Jakie ilości ? Na kreatynie napisane jest [...]
witam mam takie pytanie mam nastepujace suple jakie bylo by najlepsze dawkowanie w dt i dnt man clout 525g, dorian nox pump 30 szt, universal creatine 500g +2 kg bialka K** jak to dawkowac i co myslicie o tym zestawie cel masa + sila stazu niemoge dokładnie okreslic w ciągu ostatniego roku nic nie stosowalem Zmieniony przez - golota318 w dniu [...]
witam mam takie pytanie mam nastepujace suple jakie bylo by najlepsze dawkowanie w dt i dnt man clout 525g, dorian nox pump 30 szt, universal creatine 500g +2 kg bialka K** jak to dawkowac i co myslicie o tym zestawie cel masa + sila stazu niemoge dokładnie okreslic w ciągu ostatniego roku nic nie stosowalem Zmieniony przez - golota318 w dniu [...]
[...] jak a się dzisiaj nagimnastykowałam przy misce - jak nie węgli za dużo, to białka za mało, ale jakoś poustawiałam. Warzywa dzisiaj wliczyłam, bo mąż gotował, nie pamiętał, jakie mrożonki wziął, więc wrzuciłam na oko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31d5b646187645379761270ba56fb068.JPG do tego były codzienne warzywa: pomidor natka, cebula, papryka. [...]
[...] treningu. Czy coś takiego jak niżej sie lepiej prezentuje? Nie wiem czy może na któreś partie bardziej opłaca sie przyłożyć ten nacisk 3 serii? Btw, koniu nie wiedziałem jakie ćwiczenia miałeś na myśli mówiąc ogólnorozwojowe:-P Angażujące kilka partii w ćwiczeniu? Takie ćwiczenia są efektowniejsze przy redukcji niż osobnych partii;>? Proszę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ćwiczyłem sztuki walki i w ogóle dużo sportów (piłka nożna, tenis, pływanie) i ogólnie mówiąc zapierdzielałem. A żeby taką masę przenieść nogi musiały być duże. EDIT: W jakie dni co ćwiczyć? czy ćwiczenie codziennie tej samej partii (w tym wypadku brzuch) przyniesie jakiekolwiek efekty? Zmieniony przez - Jolker w dniu 2013-04-07 22:10:37 [...]
[...] nowe dupeczke rodem z brazylii ,a ta k***a zazdrosna no i jeszcze kurek z pienidzmi ma teraz zakrecony , sama juz nie wie co ma wymyslac to teraz wydzwania wszedzie i wkreca jakie to ja nie ma problemy psychiczne ,a potem przychodzi z palkami i przy mnie opowiada jak ja to jej pomocy potrzbuje , k***a mac ale sie wk***ilem ,ale naszczescie to nie [...]
został bym przy jednym z nich albo tamo albo clom nie ma sensu dawać combo,zwłaszcza że cykl był nie najmocniejszy . jakiego testa badałeś?jakie były widełki?badałeś po 1 iniekcji propa? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-04-08 08:44:38 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-04-08 08:45:14
[...] części. Nie ukrywam, że chyba byłoby mi wygodniej robić trening dzielony, bo najłatwiej mi ćwiczyć piątek, sobota, niedziela - tak dyktuje praca. Tak mi się przypomniało - jakie ćwiczenie pomogłyby ręce trochę pogrubasić - bo mam 13 cm w nadgarstku i 21 cm w najgrubszej części przedramienia i to "trochę" patykowato wygląda - na tyle, że staram [...]
[...] Daje mi to: 3474kcal, a na kilo masy ciała: 2,6g białka, 0,74g tłuszczy i 6,3g węglowodanów. Jestem w tej kwestii zielony, ale chyba tych węgli za dużo? i ogólnie jakie powinny być proporcje białek tłuszczy i węgli? pozdrawiam Zmieniony przez - Herdziu w dniu 2013-04-11 12:08:11 Zmieniony przez - Herdziu w dniu 2013-04-11 12:13:02
Panowie jak dziala novo i jakie ma dzialanie skutki itp to ja wiem lepiej niz wam sie wydaje mam tego hormonu pod dostatkiem w przeroznych dawkach od 25 do 100mg doskonale wiem z czym sie to wiaze Do pytania nie jest potrzebna ankieta chce tylko wiedziec czy ktos z tego forum rozpatrywal taki cykl przeprowadzil i jak to widzi a wy tylko umiecie [...]
[...] gospodarki gdybym mógł to uczyniłbym z Korwina władcę Polski. To są po prostu najsłuszniejsze poglądy na ten temat i już wiele razy o tym dyskutowaliśmy. Co innego poglądy jakie głosi Kaczyński a co innego te od Korwina. To zupełnie co innego mimo że pod podobną nazwą Jeszcze jedno - nie chciałbym żeby Palikot rządził Polską bo byśmy marnie [...]
[...] wciąż dobrze się na mnie trzyma ale dziś wizyta u fizjo - więc jestem dobrej myśli że w końcu coś drgnie w tym bulgoczącym temacie. Zaczynam z takim pomiarami i zdjęciami jakie wklejam poniżej. Kopy w tłuste dvpsko i inne rodzaje zachęty oraz dopingu (legalnego oczywiście) mile widziane [...]
- Kiedy najlepiej zacząć stosować kreatyne podczas cyklu ( myśle o " Weider " w kapsułkach ) - jak stosować ? - czy warto dokupić - aminokwasy - białka - geiner ? - jakie osłonki ? Z góry dzięki Zmieniony przez - Bekibol w dniu 2013-04-16 20:44:23 Trzecim pytaniem wbiłes sobie gwozdz;-) Po piersze kup kreatyne jakas lepiej, bo ta meta i tak [...]
[...] Czekam na konkretne zgłoszenia-czyli zdjęcie,opisy treningu diety,rekordy i dane antropometryczne. Dla przypomnienia-termin treningu z Karolem: 11 maj,godz 12:30(sa możliwe jakieś zmiany godziny w zależności od czasu przybycia ale to jak już skompletujemy grupę),miejsce Poznań-siłownia City Zen http://www.youtube.com/watch?v=Rx0YLzPZ9fU [...]
[...] ED, wiec chce dac oslonke, czy ktoś zna , wie, ile jest weglowodanów z jednej kapsułce esseliv forte ? :) Wegle z warzyw mam wyliczone na 18g, a nieche przekroczyc 20g , wiec musze wiedziec jakie ma wartosci taka oslonka jak Esseliv. Zmieniony przez - szosiu w dniu 2013-04-18 08:26:34 Zmieniony przez - szosiu w dniu 2013-04-18 09:25:23
[...] takiego osobnika z rywalizacji z kobietami. Jesli Ty lex uwazasz ze hormonami mozesz zmienic uklad kostny takiej osoby i automatycznie zmienic genetyczne predyspozycje jakie posiada facet ktore ulatwiaja mu walke to rzeczywiscie Ty masz ogromne pojecie o medycynie. Skoro ten caly fallon tak niby ma swiat medyczny za soba to dlaczego na [...]
[...] wlaczyc do cyklu albo co mam wziasc po albo czego nie brac wcale, Do tego moze cos dokupic? Czosnek Witaminy itd itd. Prosze o konkretne odpowiedzi i was juz nie mecze. Mam na to przeznaczone troche kasy. A jakie efekty by byly z deca? Zmieniony przez - krzemien w dniu 2013-04-20 14:18:11 Zmieniony przez - krzemien w dniu 2013-04-20 14:34:08
Krata na Lato - Mariusz Czerniewicz - TEMAT KONSULTACYJNY!
